Что лежит в основе успеха или неудачи? Мотивация или ее отсутствие? Боюсь, что одной ее маловато будет... Размышляя на тему почему одни люди могут похудеть, а других ничто не берет, наткнулся в интернете на исповедь худеющего человека и не смог не согласиться с автором. К сожалению, я не помню, где именно в интернете я нашел эту поучительную и почти детективную историю, и поэтому заранее извиняюсь перед автором. Приятного прочтения и жду Ваши комментарии внизу. "Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью. В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.

Милые женщины! Прежде всего, в этот весенний праздник 8 марта хочется от всей души поздравить Вас! Оставайтесь всегда желанными и очаровательными! Новый сервис - новые возможности сбросить вес. Совсем недавно, все мои заказчики вместе с заказом получали подробную инструкцию и таблицу, в которую нужно было заносить данные измерений веса и объемов тела раз в несколько дней. Сегодня, наряду с этим, все новые и старые заказчики получают доступ к специальной закрытой зоне моего сайта. В этой закрытой зоне я смогу узнавать о Ваших результатах в режиме on-line, а значит Вы сможете получать от меня быстрые советы и рекомендации, а значит - Вы сможете добиваться лучших результатов в победе над весом. Вводится так-же специальная программа поощрения для тех, кто делает более одного заказа. Приглашаю 20 мотивированных участников в мою группу поддержки Скоро лето, а значит пора показать себя во всей красе.

Многие думают, что если не есть после 6 вечера, то организм будет недополучать лишние калории, которые могли-бы быть съедены. А если их не будет, то и перерабатываться в жиры тоже ничего не будет и можно будет спокойно поспать в течение ночи. Диетологи утверждают, что в вечернее время организм человека не так активен, и уже не может так усиленно сжигать калории как днем, поэтому для желающих похудеть вечерний прием пищи строго противопоказан. Так может говорить лишь тот, кто никогда не приходил домой в 7 или 8 вечера! Когда приходится возвращаться с работы поздно и голодными... Когда на  голодный желудок трудно заснуть, когда ворочаешься в кровати с мыслями о еде... Мне кажется, этой рекомендации было легко следовать нашим родителям, которые просыпались в 6 утра, чтобы к 8 утра успеть на работу, и спать ложились в 9-10 вечера.

Секрет – в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми продуктами. 1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. 2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. 3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите! 4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. 5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать.

Вообще-то, я люблю слушать радио, но по утрам, и особенно днем, я его просто ненавижу! Почему-то кто-то решил, что именно в это время нужно назойливо предлагать купить различные БАД(ы) (биологически-активные добавки) Собственно, против БАД(ов), лично я ничего не имею, поскольку понимаю их неоспоримую пользу, но методы рекламы, мягко говоря, сильно раздражают. Складывается такое впечатление, что нашим пенсионерам, как раз находящимся дома по утрам и днем, пытаются что-то «впарить» Причем, все это преподносится так, что БАД(ы), это чуть-ли не единственное решение всех проблемм со здоровьем. И здесь хочется поподробнее. Так что-же такое БАД(ы)? БАД(ы) - это сокращение от словосочетания биологически-активные добавки. Словосочетание заставляет задуматься. Что-то там в составе есть активное. Попробуем разобраться: Во-первых, БАД(ы) - это не лекарства, и поэтому не имеют побочных эффектов, связанных с лекарствами, когда одно лечим, а другое калечим.

Коротко и ясно - никак! Лозунг «Похудеть быстро раз и навсегда» каждый хоть раз встречал. На ум сразу приходит какая-нибудь волшебная диета, после которой можно есть все что угодно, и не полнеть. Но что происходит на самом деле? Почему вес после того, как закончилась очередная диета  возвращается? М ожно предположить, что предыдущая диета была плохая, (либо казнить себя за отсутствие силы воли) а потом поискать более «правильную» диету. И так раз за разом. Но вес почему-то упрямо возвращается... В конце концов, невозможно всю жизнь сидеть на диете!  От этого можно сойти с ума. Это постоянное чувство голода, слабость, внутренняя дрожь... Это происходит от того, что сев на диету, многие люди пытаются значительно снизить количество пищи, которую они съедают, и зачастую дают организму так мало калорий, что их не хватает даже для обеспечения необходимого обмена веществ.

Я не знаю как Вы, но я ленюсь правильно питаться... Как!? Да очень просто, просто я использую правило «Паретто»  80 на 20,  а это правило неизменно гласит, что 20 процентов Ваших усилий приносит 80 процентов результатов.  Результат, естественно, правильное питание и отличное самочувствие. Знаете Вы или нет, но наше питание за последние 100 лет сильно изменилось. (Здесь я не буду Вам читать длинную лекцию, а ограничусь кратким повествованием.) Сегодня, чтобы получить, скажем, питательную ценность из того-же яблока, нам нужно съесть их-3 штуки! И это против одного 100 годами раньше... Закономерный вопрос, почему? Все дело в том, что почва нашей планеты истощена, а население планеты увеличивается.  Естественно, в ход идут различные химические удобрения, дающие прирост урожая,но не дающие  рост питательной ценности продуктов, также  в ход идет генно-модифицированная инженерия. Не знаю как Вам, но мне это не по душе, хочется получать пользу, а не вред от простых продуктов питания, но...

Наверное, каждый хотел-бы иметь волшебную палочку, чтобы его желания исполнялись «на раз». Да, это было-бы здорово - подумал, сказал: «Крэкс, Фэкс, Пэкс» - и все готово. Но, как сказал Гете: «Кто ищет, вынужден блуждать», то есть набивать собственные шишки и синяки. Так и со стройной фигурой:  если Вы решили похудеть к лету и Ваше решение безповоротное, то возможно, Вы «сели» на  радикальную диету, но как часто бывает, не смогли долго продержаться и  вскоре ее бросили. Как мне кажется, люди чаще всего бросают какое-либо начинание из-за того что у них нет нужных знаний и опыта, либо нет поддержки опытного человека. Вполне возможно, что  Вы уже перепробовали массу всего и Вы - «дока» в этом вопросе, но вес почему-то и ныне там...  Так-же, возможно, у Вас есть личный опыт, знания, но нужен толчок извне.

Здравствуйте!

Поводом для сегодняшнего разговора стало письмо: Татьяна В. пишет: Сергей, здравствуйте! У меня присутствует хроническая усталость,проблемы пищеварения и конечно же лишний вес.  Теперь про завтраки - я по утрам пью кофе 100 мл. с сухими сливками и очень малым количеством сахара. Я заметила, что организм привыкает не завтракать, а ведь раньше я не уходила на работу не позавтракав, и потом с трудом дожидалась обеда, а потом не могла дождаться конца рабочего дня,чтобы прийти домой и покушать.  А теперь я морю себя голодом: не завтракаю не обедаю, а на ужин салат из свежей капусты с растительным маслом и постоянно хочу кушать,но стараюсь отгонять от себя мысли об еде и стараюсь чем-нибудь заняться. А еще я специально стараюсь держать холодильник пустым,чтобы не сорваться (кстати за этот период теряешь в весе),но потом срываюсь. То пригласят на день рождения, то какой-нибудь праздник и все мои 4 недели голода насмарку, а концовка - то что скидывала месяц набрала за неделю.